{"id":8032,"date":"2021-09-20T13:29:24","date_gmt":"2021-09-20T11:29:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/?p=8032"},"modified":"2021-09-20T13:29:24","modified_gmt":"2021-09-20T11:29:24","slug":"les-4-pensees-positives-a-avoir-chaque-jour-pour-redevenir-optimiste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/?p=8032","title":{"rendered":"Les 4 pens\u00e9es positives \u00e0 avoir chaque jour pour (re)devenir optimiste."},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>On me demande souvent comment je fais pour \u00eatre optimiste et positif en permanence. Alors je vous rassure, il m\u2019arrive de r\u00e2ler et de tirer la tronche, comme tout le monde. Mais, il est vrai que je suis plut\u00f4t du genre \u00e0 regarder le verre \u00e0 moiti\u00e9 plein que le verre \u00e0 moiti\u00e9 vide. Mais \u00e7a n\u2019a pas toujours \u00e9t\u00e9 le cas. Quand j\u2019\u00e9tais plus jeune, j\u2019\u00e9tais du genre nerveux, \u00e0 m\u2019\u00e9nerver sur tout et, surtout, \u00e0 penser que quoi que je fasse, \u00e7a ne sera jamais assez bien. Et puis j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de changer \u00e7a\u00a0; de prendre la vie du Bon c\u00f4t\u00e9. Il ne s\u2019agit pas de mettre des lunettes roses pour que tout aille bien, pas du tout, mais d\u2019utiliser des techniques toutes simples pour petit \u00e0 Petit optimiser notre \u00e9nergie.<\/p>\n

La premi\u00e8re de ces technique passe par quatre pens\u00e9es \u00e0 avoir, si possible d\u00e8s le r\u00e9veil, afin de commencer la journ\u00e9e sur de bonnes bases. En effet, si vous commencez votre journ\u00e9e en snoozing 4 fois et en vous disant que sortir de votre lit pour aller travailler est une souffrance, peu de chance que votre moral s\u2019am\u00e9liore \ud83d\ude42<\/p>\n

Pens\u00e9e num\u00e9ro 1 : Aujourd’hui, je vais faire quelque chose d’utile<\/strong><\/p>\n

Il n\u2019existe pas de journ\u00e9e durant laquelle vous ne faites pas quelque chose d\u2019utile aux autres. Que ce soit dans votre entreprise ou dans votre vie personnelle. Se lever en pensant \u00e0 cette chose donne un but. Vous vous pr\u00e9parez \u00e0 passer une journ\u00e9e bien naze au travail, et bien prenez un billet de 5 euros et donnez le \u00e0 un SDF. Faire quelque chose de positif, et l\u2019anticiper, cela donne de l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

Pens\u00e9e num\u00e9ro 2 : Aujourd’hui, je vais faire quelque chose pour moi<\/strong><\/p>\n

M\u00e9tro boulot dodo, c\u2019est souvent \u00e7a qui nous mine le moral. Alors chaque matin, pensez \u00e0 la petite dose d\u2019\u00e9go\u00efsme que vous allez vous octroyer : sport, m\u00e9ditation, lecture, un ap\u00e9ro avec quelqu\u2019un que vous n\u2019avez pas vu depuis longtemps… bref, quelque chose pour VOUS, et rien que vous, une fois par jour. Commencer la journ\u00e9e en pensant au fait que vous prenez soin de vous au lieu de d\u00e9dier 100% de votre temps aux autres, c\u2019est essentiel.<\/p>\n

\u201cLe pessimisme est d’humeur ; l’optimisme est de volont\u00e9.\u201d Alain<\/em><\/strong><\/p>\n

Pens\u00e9e num\u00e9ro 3 : Je suis quelqu’un de bien<\/strong><\/p>\n

Regardez-vous dans la glace le matin… que voyez-vous ? Le dernier cheveu blanc qui vient d\u2019arriver ? Une ride toute nouvelle qui vient vous narguer ? Et si au lieu de d\u00e9tailler tout ce qui ne va pas vous vous regardiez droit dans les yeux en vous disant que vous \u00eates quelqu\u2019un de bien ? Au d\u00e9but, vous verrez, cela va vous sembler un peu ridicule\u00a0; mais petit \u00e0 petit, cela deviendra une habitude et vous ne regarderez m\u00eame plus cette satan\u00e9e nouvelle ride !<\/p>\n

Pens\u00e9e num\u00e9ro 4 : Je suis vivant<\/strong><\/p>\n

Je sais… c\u2019est basique. Mais sans reprendre toute la th\u00e9orie de la pyramide de Maslow, le probl\u00e8me que nous avons en vieillissant, c\u2019est que nous oublions les basiques de notre existence. Quand nous sommes b\u00e9b\u00e9, nous pleurons quand nous avons faim. Un simple biberon suffit \u00e0 nous rendre heureux. Sans retomber \u00e0 ce stade, se rappeler que l\u2019on est vivant, en bonne sant\u00e9 quand c\u2019est le cas, que nous vivons dans un pays o\u00f9 l\u2019\u00e9cole et la sant\u00e9 sont gratuits… \u00e7a fait du bien. Se rappeler, tout simplement, que si nous \u00e9tions n\u00e9s dans un petit village en Syrie, notre existence aurait \u00e9t\u00e9 toute autre, c\u2019est basique, mais \u00e7a fait du bien de (re)prendre conscience de la chance que nous avons. Nous vivons dans une p\u00e9riode o\u00f9 tout semble sombre mais avons-nous \u00e0 ce point oubli\u00e9 la chance que nous avons d’\u00eatre n\u00e9s en France ? OK, tout pourrait \u00eatre encore mieux mais au lieu de pleurer sur ce que nous n’avons pas, ne serait-il pas chouette de nous r\u00e9jouir sur ce que nous avons ?<\/p>\n

Conclusion<\/strong><\/p>\n

\u00c7a vous semble trivial ? Basique ? Idiot ? Vous avez raison, c’est tout cela \u00e0 la fois. Mais de vous \u00e0 moi, je pr\u00e9f\u00e8re \u00eatre un idiot avec le sourire que quelqu’un de soi-disant brillant et d\u00e9pressif ! Cela \u00e9tant dit, essayez ces 4 pens\u00e9es et vous verrez que petit \u00e0 petit, le sourire ne vous l\u00e2chera plus. \u00c7a ne veut pas dire que les soucis de la vie ne vous toucherons pas mais que, sans aucun doute possible, ils vous feront moins mal !!<\/p>\n

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