{"id":6416,"date":"2020-12-14T08:41:06","date_gmt":"2020-12-14T07:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/?p=6416"},"modified":"2020-12-14T08:41:06","modified_gmt":"2020-12-14T07:41:06","slug":"je-procrastine-cest-grave-docteur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/?p=6416","title":{"rendered":"Je procrastine, c\u2019est grave docteur ?"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\">Remettre \u00e0 plus tard ce que l\u2019on pourrait faire tout de suite ; la procrastination. Tout le monde est concern\u00e9, \u00e0 un niveau plus ou moins \u00e9lev\u00e9, mais qui ne s\u2019est jamais dit \u00ab pfffff, pas envie de le faire maintenant, je verrais \u00e7a demain \u00bb. Je dois l\u2019avouer, il m\u2019arrive de procrastiner, notamment quand il s\u2019agit de faire ma comptabilit\u00e9. \u00c7a, c\u2019est l\u2019avantage d\u2019\u00eatre ind\u00e9pendant, vous devez tout faire ; mais quand vous savez que la seule mati\u00e8re que j\u2019ai repass\u00e9 en septembre pendant toute la dur\u00e9e de mon \u00e9cole de commerce, c\u2019est la comptabilit\u00e9, ceci explique peut-\u00eatre cela. \u00a0Il existe une litt\u00e9rature abondante ainsi que beaucoup d\u2019articles qui expliquent comment ne plus procrastiner. Et c\u2019est l\u2019un de ces articles que je voulais \u00e9crire \u00e0 l\u2019origine : vous donner quelques trucs classiques pour ne plus c\u00e9der \u00e0 la tentation et plus je r\u00e9fl\u00e9chissais au contenu, plus je procrastinais l\u2019\u00e9criture de cet article. Pas que le contenu ne me plaisait pas&#8230; mais parce que plus je r\u00e9fl\u00e9chissais, plus je me disais que la procrastination semblait \u00eatre universellement pr\u00e9sent\u00e9e comme un horrible d\u00e9faut alors que j\u2019\u00e9tais loin d\u2019\u00eatre convaincu que s\u2019en \u00e9tait un.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bref, j\u2019\u00e9tais devant un terrible dilemme : \u00e9crire un article bien joli et efficace pour lutter contre la vilaine procrastination, ce qui semblera \u00eatre la logique de la vie professionnelle, ou bien vous livrer le fond de ma pens\u00e9e, quitte \u00e0 ne pas \u00eatre politiquement correct. Et bien, las de procrastiner, et surtout parce que je n\u2019avais pas le choix sachant que cet article devait \u00eatre publi\u00e9, comme chacun de mes articles, le mardi matin \u00e0 6.30, j\u2019ai choisi mon camp : PROCRASTINER, C\u2019EST UN BONHEUR SI ON SAIT LE FAIRE. Oui mesdames et messieurs, je vais vous expliquer comment bien procrastiner, tout en restant professionnel. Cela vous semble \u00e9trange&#8230; et bien si tel et le cas, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me le dire en commentant cet article. Bref, pour bien procrastiner, voil\u00e0 les r\u00e8gles qu\u2019il faut suivre \u00e0 la lettre :<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1-<\/strong> <strong>Ne jamais culpabiliser<\/strong><\/p>\n<p>La procrastination, la vraie, peut nous faire nous sentir mal, coupable de repousser une fois de plus quelque chose que l\u2019on doit absolument faire. C\u2019est tout le paradoxe de la procrastination : nous choisissons d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment de ne pas faire quelque chose, et, comme double peine, nous avons mauvaise conscience de le faire&#8230; \u00e9trange, non ? Ce n\u2019est pas comme si une force invisible et myst\u00e9rieuse nous emp\u00eachait de faire ce que nous devrions faire, non, c\u2019est bien nous, en tant qu\u2019adulte dot\u00e9 d\u2019intelligence qui fait le choix de remettre \u00e0 plus tard. \u00a0Ce choix, pourquoi le faisons-nous ? Plusieurs possibilit\u00e9s :<\/p>\n<ul>\n<li>Il n\u2019y a pas d\u2019urgence<\/li>\n<li>\u00c7a ne nous motive pas plus que \u00e7a (la version que l\u2019on a dans sa t\u00eate \u00e9tant plut\u00f4t : \u00ab \u00e7a me saoule \u00bb).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une fois cela pos\u00e9&#8230; o\u00f9 est le probl\u00e8me ? Pourquoi sommes-nous \u00e0 ce point sadique avec nous m\u00eame pour culpabiliser d\u2019un choix que nous faisons d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment ? Et bien parce que nous avons quelque part en nous ce fantasme de la perfection, notamment au travail. Procrastiner, c\u2019est admettre que nous ne sommes ni Superman, ni Wonderwoman. La belle affaire, je peux vous r\u00e9v\u00e9ler un scoop : vous ne l\u2019\u00eates pas et ne le serez jamais&#8230; autant l\u2019assumer. Bon, au stade de mon \u00e9criture, j\u2019ai bien conscience que pour l\u2019instant, je suis dans le \u00ab yakafaucon \u00bb, je vous l\u2019accorde. Vous dire de ne pas culpabiliser peut sembler simpliste. Et pourtant, je vais vous r\u00e9v\u00e9ler dans quelques mots le moyen radical pour ne plus jamais culpabiliser au moment o\u00f9 vous procrastinez : planifiez !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2-<\/strong> <strong>Planifiez<\/strong><\/p>\n<p>Nous le savons bien, toutes les taches que nous repoussons jours apr\u00e8s jours&#8230; nous devrons les faire un jour ou l\u2019autre, pas d\u2019autre choix, \u00e0 moins d\u2019assumer pleinement de ne pas le faire, mais \u00e7a, c\u2019est une toute autre question \u00e0 laquelle je r\u00e9pondrai peut-\u00eatre dans un autre article. Si la procrastination vous fait vous sentir mal, c\u2019est pour trois raisons :<\/p>\n<p>1- Vous avez le sentiment de ne pas \u00eatre un\/e bon\/ne professionnel(le)<\/p>\n<p>2- Vous vous dites que la prochaine fois que vous penserez \u00e0 cette t\u00e2che, vous r\u00e9agirez de m\u00eame<\/p>\n<p>3- Tant que cette t\u00e2che n\u2019est pas faite, vous l\u2019aurez \u00e0 l\u2019esprit, augmentant par l\u00e0 votre charge mentale<\/p>\n<p>\u00ab Je ne remets jamais au lendemain ce que je peux faire le surlendemain. \u201d Oscar Wilde<\/p>\n<p>Planifier au cours de votre journ\u00e9e, ou de votre semaine, une plage horaire pour les t\u00e2ches que vous procrastinez d\u2019habitude est d\u2019une efficacit\u00e9 redoutable. Il est important que cette plage horaire soit encadr\u00e9e par quelque chose que vous adorez faire. Ne la placez jamais en tout d\u00e9but ou en toute fin de journ\u00e9e, c\u2019est le meilleur moyen dans un cas de passer toute une journ\u00e9e de mauvaise humeur, et dans l\u2019autre de rentrer chez vous avec le moral dans les chaussettes. Prenons un exemple : ma comptabilit\u00e9 dont je vous parlais en introduction. D\u00e9sormais, je sais que tous les premiers lundis du mois, de 10.00 du matin \u00e0 midi, je m\u2019y colle. C\u2019est planifi\u00e9 et le fait de savoir qu\u2019avant 10.00 j\u2019aurai \u00e9crit mon article de la semaine et que juste apr\u00e8s, je pr\u00e9parerai mon Linkedin Live de 17.00, je ne repousse plus jamais cette t\u00e2che&#8230; je serai d\u00e9barrass\u00e9. Vous venez de recevoir un email de votre coll\u00e8gue qui fait toujours des mails de 10 pages avec une question cach\u00e9e au milieu ? Sortez-vous le de la t\u00eate imm\u00e9diatement, vous vous en occuperez apr\u00e8s votre pause d\u00e9jeuner ! Plus votre procrastination sera programm\u00e9e, et moins vous aurez le sentiment de procrastiner&#8230; et moins vous culpabiliserez.<\/p>\n<p><strong>3-<\/strong> <strong>Relativisez<\/strong><\/p>\n<p>Est-ce si grave que cela si au lieu de r\u00e9pondre \u00e0 cet email dans les deux minutes, vous y r\u00e9pondez le lendemain matin ? Le num\u00e9rique nous a fait basculer petit \u00e0 petit dans la culture de l\u2019urgence. \u00c0 peine re\u00e7u, d\u00e9j\u00e0 r\u00e9pondu. Et si nous n\u2019y arrivons pas, nous culpabilisons. Mais si au lieu de culpabiliser, nous nous posions la question des cons\u00e9quences v\u00e9ritables de notre procrastination, nous r\u00e9aliserions bien souvent, pour ne pas dire toujours, qu\u2019il n\u2019y en a aucune. Il y a une grande diff\u00e9rence entre \u00ab faire plus tard \u00bb et \u00ab ne pas faire \u00bb. Et tout le probl\u00e8me de l\u2019\u00e9tat psychologique dans lequel se trouve le \u00ab procrastinateur \u00bb, c\u2019est qu\u2019il a le sentiment de ne pas faire ; d\u2019o\u00f9 l\u2019importance du point pr\u00e9c\u00e9dent pour mieux le vivre. R\u00e9apprendre la lenteur ne me semble pas inutile actuellement. Ou tout du moins, r\u00e9apprendre \u00e0 ne plus tout faire dans l\u2019urgence car, forc\u00e9ment, \u00e0 force de tout vouloir faire tout, tout de suite, il devient impossible d\u2019y arriver, on doit procrastiner&#8230; et culpabiliser de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur.<\/p>\n<p><strong>CONCLUSION<\/strong><\/p>\n<p>Alors&#8230; \u00eates-vous pr\u00eat\/e \u00e0 devenir un procrastinateur\/trice heureux\/se ? Je sais, pas toujours simple de changer ses habitudes, et pourtant, il y en a qui sont relativement simple \u00e0 faire \u00e9voluer et qui auront un impact positif sur votre bien-\u00eatre au travail, et c\u2019est le cas de celle-ci. Apprendre \u00e0 procrastiner en assumant de le faire, c\u2019est un vrai bonheur, je vous l\u2019assure !<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gchatelain.com\/single-post\/je-procrastine-c-est-grave-docteur?utm_source=so&amp;cid=c8217bea-eebb-484f-be6a-c0f738ad023a\">https:\/\/www.gchatelain.com\/single-post\/je-procrastine-c-est-grave-docteur?utm_source=so&amp;cid=c8217bea-eebb-484f-be6a-c0f738ad023a<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Remettre \u00e0 plus tard ce que l\u2019on pourrait faire tout de suite ; la procrastination. Tout le monde est concern\u00e9, \u00e0 un niveau plus ou moins \u00e9lev\u00e9, mais qui ne s\u2019est jamais dit \u00ab pfffff, pas envie de le faire maintenant, je verrais \u00e7a demain \u00bb. Je dois l\u2019avouer, il m\u2019arrive de procrastiner, notamment quand il s\u2019agit de faire ma comptabilit\u00e9. \u00c7a, c\u2019est l\u2019avantage d\u2019\u00eatre ind\u00e9pendant, vous devez tout faire ; mais quand vous savez que la seule mati\u00e8re que j\u2019ai repass\u00e9 en septembre pendant toute la dur\u00e9e de mon&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-6416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-4"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6416"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6416\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}