{"id":6180,"date":"2020-11-16T09:16:16","date_gmt":"2020-11-16T08:16:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/?p=6180"},"modified":"2020-11-16T09:16:16","modified_gmt":"2020-11-16T08:16:16","slug":"comment-bien-vivre-votre-confinement-en-5-conseils","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zmc.com.tn\/?p=6180","title":{"rendered":"Comment bien vivre votre confinement en 5 conseils ?"},"content":{"rendered":"
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Bon, et bien \u00e7a y est… apr\u00e8s la d\u00e9couverte du confinement, puis le d\u00e9confinement, voici venu le temps du reconfinement.\u00a0Pour certains, celui-ci est mieux v\u00e9cu que le pr\u00e9c\u00e9dent du fait de la courbe d\u2019exp\u00e9rience. Pour d\u2019autres, au contraire, le choc est violent. En avant-propos, il faut bien avoir conscience que ce nouveau confinement n\u2019a rien \u00e0 voir avec le premier\u00a0; pas du fait des r\u00e8gles \u00e0 appliquer, mais des raisons pour lesquelles nous sommes confin\u00e9s. Pour le premier, nous \u00e9tions t\u00e9tanis\u00e9s par ce nouveau virus et, finalement, cela nous semblait \u00eatre la seule r\u00e9ponse possible. Nous \u00e9tions des combattants immobiles. Pour ce reconfinement, la raison est simple et elle est collective\u00a0: nous avons \u00e9chou\u00e9 toutes et tous \u00e0 appliquer parfaitement les r\u00e8gles barri\u00e8res\u00a0: soir\u00e9es, mariages, plages bond\u00e9es, r\u00e9unions familiales etc etc. L\u00e0, ce reconfinement, c\u2019est pour renvoyer chez eux les mauvais \u00e9l\u00e8ves que nous avons \u00e9t\u00e9… psychologiquement, il est tr\u00e8s diff\u00e9rent de participer \u00e0 une lutte collective que de se retrouver mis au coin par l\u2019instituteur\u00a0!<\/p>\n

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Bref… nous voil\u00e0 repartis pour quelques semaines chez nous en croisant les doigts pour que ce soit le dernier \u00e9pisode de cette saga qui n\u2019a d\u00e9j\u00e0 que trop dur\u00e9. Comme l\u2019on probablement d\u00e9j\u00e0 constat\u00e9 les personnes qui \u00e9coutent mon podcast, Happy Work<\/a>, j\u2019essaye de donner quelques trucs et astuces pour mieux vivre cette p\u00e9riode et cet article ne fait pas exception \u00e0 la r\u00e8gle. Ainsi, voici 5 conseils simples pour mieux vivre votre confinement.<\/p>\n

1-\u00a0\u00a0\u00a0Ne travaillez pas 48 minutes de plus que d\u2019habitude chaque jour<\/strong><\/p>\n

Une r\u00e9cente \u00e9tude de Harvard et de la New York University a montr\u00e9 qu’un t\u00e9l\u00e9travailleur allait travailler en moyenne 48,5 minutes de plus chaque jour, soit 4 heures par semaine. Ce qui est int\u00e9ressant, c\u2019est de mettre en parall\u00e8le ce chiffre avec la dur\u00e9e moyenne de transport pour aller \u00e0 son travail\u00a0: 50 minutes\u00a0! \u00a0En gros, beaucoup de t\u00e9l\u00e9travailleur remplacent leur temps de transport par du temps de travail… et l\u00e0, je dis STOP et ce pour deux raisons. Il est fondamental, plus que jamais de prendre soin de vous. C\u2019est en p\u00e9riode anxiog\u00e8ne qu\u2019il est important de ne pas s\u2019oublier au passage, de se pr\u00e9server des moments pour soi afin de faire redescendre la pression. Ces 50 minutes de \u00ab\u00a0bonus\u00a0\u00bb, utilisez-les chaque jour pour faire quelque chose que vous aimez. Au-del\u00e0 du bien que cela vous fera, vous pourrez\u00a0\u00e9galement vous dire, aussi paradoxal que cela puisse para\u00eetre \u00ab\u00a0merci le corona de m\u2019avoir accord\u00e9 ce temps additionnel\u00a0\u00bb. Pouvoir dire quelque chose de positif \u00e0 propos de cette pand\u00e9mie, c\u2019est suffisamment rare pour \u00eatre appr\u00e9ci\u00e9 \u00e0 sa juste valeur.<\/p>\n

Le temps de transport est souvent consid\u00e9r\u00e9 comme un sas permettant de faire une transition plus douce entre le monde personnel et le monde professionnel, surtout en fin de journ\u00e9e. Vous devez imp\u00e9rativement conserver ce sas si vous ne voulez pas que, petit \u00e0 petit, le travail envahisse totalement votre espace personnel. Ainsi, si vous deviez prendre le RER de 18.47 pour rentrer chez vous la semaine derni\u00e8re, fixez-vous chaque jour, \u00e0 18.47 un temps pour vous, routinier, qui vous permette de tourner chaque jour la page de votre journ\u00e9e de travail.<\/p>\n

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2-\u00a0\u00a0\u00a0Trouver du positif dans chaque journ\u00e9e<\/strong><\/p>\n

Comme je le disais dans un \u00e9pisode de Happy Work<\/a>, le COVID, c\u2019est un peu comme une maison hant\u00e9e \u00e0 la f\u00eate foraine, \u00e0 ceci pr\u00e8s qu\u2019il n\u2019y a pas de porte de sortie connue \u00e0 ce jour… pas vraiment rassurant comme concept. Sachant cela, soit nous d\u00e9cidons de vivre dans cette maison hant\u00e9e sans savoir quel squelette va nous sauter dessus, soit nous essayons d\u2019ajouter de la lumi\u00e8re dans cette maison et, vous me l\u2019accorderez, une maison hant\u00e9e qui serait lumineuse \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, c\u2019est tout de suite moins effrayant. Et c\u2019est pour cette raison que, chaque jour, vous devez identifier des choses positives qui vous sont arriv\u00e9es et les noter. Si rien ne vous est arriv\u00e9 de tel dans une journ\u00e9e, provoquez-les\u00a0: un bon film, un bon livre, un coup de fil \u00e0 votre ami qui a le talent de vous raconter les meilleures blagues, un bon vin… bref, pas une journ\u00e9e sans ajouter une lumi\u00e8re positive dans cet environnement anxiog\u00e8ne.<\/p>\n

\u201cL’adversit\u00e9 rend aux hommes toutes les vertus que la prosp\u00e9rit\u00e9 leur enl\u00e8ve.\u201d Eug\u00e8ne Delacroix<\/em><\/p>\n

3-\u00a0\u00a0\u00a0Apprenez<\/strong><\/p>\n

Ce point est bien entendu encore plus vrai pour les personnes en ch\u00f4mage partiel. \u00catre au ch\u00f4mage, partiel ou non d\u2019ailleurs, et se retrouver confin\u00e9, sans activit\u00e9 professionnelle n\u2019est pas simple\u00a0: perte de sens, sentiment d\u2019\u00eatre inutile et un l\u00e9ger sentiment de d\u00e9pression qui commence \u00e0 pointer le bout de son nez. Et bien c\u2019est dans une p\u00e9riode telle que celle-ci que vous devez apprendre de nouvelles choses. Que ce soit en lien avec votre activit\u00e9 professionnelle ou non, rendez une v\u00e9ritable utilit\u00e9 \u00e0 ce temps qui vous semble perdu aujourd\u2019hui. De nos jours, nous pouvons tout apprendre en ligne, cr\u00e9er un site web, une langue, un instrument de musique… c\u2019est absolument sans limite et pour tous les budgets, y compris gratuit\u00a0! L\u2019un des constats les plus forts du premier confinement \u00e9tait la difficult\u00e9 que nous avions toutes et tous eu \u00e0 donner du sens \u00e0 cette p\u00e9riode. Ne refaisons pas la m\u00eame erreur.<\/p>\n

4-\u00a0\u00a0\u00a0Communiquez<\/strong><\/p>\n

N\u2019attendons pas la fin du confinement pour nous demander si notre collaborateur \/ collaboratrice, coll\u00e8gue ou manager va bien. Toute \u00e9preuve se vit plus facilement si nous avons le sentiment d\u2019\u00eatre plusieurs \u00e0 agir dans la m\u00eame direction. Ne refaisons pas les m\u00eames erreurs qu\u2019au confinement saison 1. Si vous \u00eates manager et que vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 l\u2019aise avec le management \u00e0 distance, il n\u2019est jamais trop tard pour vous former. Ne serait-ce que les bases, cela peut s\u2019av\u00e9rer utile. En une heure, cela peut se faire<\/a> (oui oui, c\u2019est de la publicit\u00e9 pour mes web-conf\u00e9rences consacr\u00e9es \u00e0 ce sujet)<\/p>\n

Fixez au sein de chaque \u00e9quipe un fonctionnement qui convienne \u00e0 toutes et \u00e0 tous. Bon, certes, cette fois, nous n\u2019allons pas toutes et tous nous transformer en instituteurs en plus de notre travail, mais malgr\u00e9 tout, les conditions de confinement ne sont pas identiques pour tous les salari\u00e9s. Instaurez le flex-horaire en fixant des heures durant lesquelles toute l\u2019\u00e9quipe sera pr\u00e9sente, limitez le nombre d\u2019emails envoy\u00e9s pour privil\u00e9gier les messageries instantan\u00e9es, ne r\u00e9digez plus jamais, sauf exception, d\u2019emails de plus de 10 lignes, faites des visios de 30 minutes maximum et r\u00e9digez des comptes rendus etc etc.<\/p>\n

Soyez le plus transparent possible. C\u2019est bien connu, loin des yeux loin du c\u0153ur et le manque d\u2019information est anxiog\u00e8ne, que ce soit pour les manager ou les manag\u00e9. Plus que jamais, osez poser des questions et ne laissez aucune zone d\u2019ombre. En ce d\u00e9but de nouveau confinement, c\u2019est le moment id\u00e9al pour que chaque \u00e9quipe d\u00e9finisse son mode de fonctionnement qui lui soit propre et qui sera le plus efficace.<\/p>\n

5-\u00a0\u00a0\u00a0Fixez-vous un objectif<\/strong><\/p>\n

Si nous mettons de c\u00f4t\u00e9 l\u2019aspect purement sanitaire, quoi de plus inutile et d\u00e9primant qu\u2019un confinement\u00a0? Si nous n\u2019agissons pas, tr\u00e8s vite, le \u00ab\u00a0m\u00e9tro \/ boulot \/ dodo\u00a0\u00bb pet se transformer en \u00ab\u00a0boulot \/ dodo\u00a0\u00bb. Une des solutions pour \u00e9viter ce travers est de vous fixer un objectif concret et mesurable, ou plusieurs si vous \u00eates courageux\/se.<\/p>\n

Comment\u00a0? Et bien voici quelques exemples\u00a0:<\/p>\n